Przyjaźń miedzy chłopakiem a dziewczyna? jak najbardziej możliwa !

Od kiedy pamiętam, już jako dziecko, zawsze bawiłam się z chłopakami  nie byłam typowa  chłopczyca bo lubiłam sukienki, naszyjniki klipsiki i pierścionki.
Ale z chłopakami mogłam: chodzić po drzewach, łapać chrabąszcze, budować szałasy w lesie robić sekrety ze szkieł  pod , którymi nie znajdowały się bynajmniej kwiatki, tylko liście i dżdżownice,  które zresztą, jak można się domyśleć uciekały nam zakopując się w ziemie i tym sposobem psuły nam nasze sekretne szkiełka haha.
Z dziewczynami zaczęłam mieć kontakt jak zaczęłam chodzić do szkoły, wtedy budowałyśmy namioty z kocy i wieszałyśmy się na trzepakach.   Organizowałam zawody w biegach i rożnych ćwiczeniach, nie miałam przyjaciółki na dłuższa metę, kolegowałam się ze wszystkimi.

Najpiękniejsze i najmilsze dni wspominam, kiedy już byłam nastolatka mimo ze nie miałam przyjaciółki,  z która mogłabym poplotkować, pogadać czy  pośmiać się, byłam szczęśliwa bo miałam przyjaciela a dokładnie pięciu.
Tak, tak miałam pięciu, czyli nasza przyjacielska szóstkę, ja sama i 5 chłopaków,  byłam dla nich kumplem, księżniczka, przyjaciółka. Jedni gadali ze mną jak z kolega inni nosili mnie na rekach, chodziliśmy na imprezy plenerowe, do klubów w piwnicy a czasami do kogoś do domu , oni pili tanie wino a ja z nimi siedziałam mimo ze nie piłam w ogóle albo w minimalnych ilościach nikomu to nie przeszkadzało.   
Kiedy chłopacy opowiadali o dziewczynach zapominali ze ja  tez jestem dziewczyna, a jak się po czasie obudzili co opowiadają to zawsze było kupę śmiechu.  Nigdy żadna się nie dowiedziała co na jej temat mówili, ja zawsze dochowywałam tajemnic.


Nie tylko ja miałam od chłopaków coś, oni dostawali tez ode mnie, kiedy któryś zmyl się z domu  i potrzebował jedzenia zawsze coś z domu podbierałam a kiedyś zabrałam tacie wódkę żeby chłopacy się napili haha bo byli spragnieni, nigdy nie kradłam pieniędzy z domu nie jestem złodziejem i nigdy nie byłam, wspomagałam tylko zywnosciowo.

Z jednym kolega po pewnej imprezie a dokładnie po ,,dniach´´ naszego miasta, kiedy to wpakował się w jakąś bójkę i zgubił zęby,  po normalnie przespanej nocy , poszliśmy rano szukać.... zębów.

On to pamięta do tej pory bo kiedy niedawno po latach się z nim spotkałam to wspominał to ze śmiechem chociaż wtedy do śmiechu nie było jemu a ja z niedowierzaniem szukałam tych zębów i sikałam z tego.

Moi koledzy mieli niesamowite pomysły a ja byłam niesamowita bo na te pomysły się zgadzałam a czasami sama jakiś podsunęłam,

Jedna śmieszna sytuacje mieliśmy kiedy jakaś pani nas spotkał zapłakana uciekła z dziećmi z domu bo mąż się napił i  awanturował pani zresztą tez nie była całkiem trzeźwa, w tym momencie nie było śmiesznie ale postanowiliśmy jej pomoc.  
Udaliśmy się do jej mieszkania podając się za policjantów a ja byłam panią z opieki społecznej  zagroziliśmy ze odbierzemy dzieci i takie tam inne ze gość tak się wystraszył ze zaczął nas przepraszać i postawił wódkę, oczywiście gra toczyła się dalej ze to niby chce   nas przekupić ze go za to zamkniemy itd.
Skończyło się tak ze zrobiliśmy u nich imprezę i wszyscy byli zadowoleni i była cisza i spokój bo gość się napił poszedł spać i już się nie awanturował.



Przyjaźń dziewczyny z chłopakami jest naprawdę możliwa, przyjaźniłam się z nimi i z zadnym nigdy nie poszłam do łózka, poza tym jak wszyscy razem spaliśmy w ubraniach na jednym łózko do niczego innego nie doszło.  Wiem ze niektórzy ludzie mogli postrzegać w inny sposób ta nasza przyjaźń i pewnie nie jedna osoba wyrobiła o mnie zła opinie , ale prawdę mówiąc mam to gdzieś my wiemy jak było naprawdę.

Niektórzy koledzy odeszli  z tego świata czego bardzo żałuje a niektórzy porozjeżdżali się po świecie, pożenili się pozakładali rodziny i już praktycznie z nikim nie ma kontaktu, ale kiedy po latach z którym się spotkam to naprawdę jest co wspominać a przy tym jest kupa śmiechu.

Nie bójcie się przyjaźni

Salatka Cesar dietetyczna z piersia kurczaka

Salatka bardzo prosta i szybka w przygotowaniu

-Sałata lodowa lub inna
-pierś z kurczaka
-grzanki
-jogurt naturalny
-musztarda
-oliwa z oliwek
-cukier do smaku malutko
-sol do smaku malutko

Piersi z kurczaka kroimy na male kawałki  przyprawiamy według uznania i smażymy na patelni najlepiej grillowej z niewielka ilością oliwy z oliwek.

Sałatę myjemy i rwiemy na male kawałki.

Do miseczki dajemy jogurt naturalny i dolewamy oliwy z oliwek ciągle mieszając aż utworzy się konsystencja jak majonez,
doprawiamy do smaku 1 łyżeczka musztardy, troszkę soli troszkę cukru,
dajemy porwana sałatę i mieszamy , na wierzch dajemy usmażonego kurczaka i posypujemy grzankami

Danie gotowe

Tipp:
Zamiast grzanek można ugotować ryz i podawać z ryżem tez jest pyszne
Na talerz kładziemy ryz na to sałatę i pierś kurczaka

KOLOROWE WARZYWA

Kolorowe posiłki zachęcają do konsumpcji. Cieszą oko, są miłe dla podniebienia, a przede wszystkim pozytywnie wpływają na zdrowie i samopoczucie . Talerz pełen kolorowych warzyw chroni i leczy różne przypadłości i dolegliwości

Pomidory i papryka to sposób na niejadków. Czerwone warzywa i owoce poprawiają apetyt. Nie powinno ich zabraknąć w letnim menu osób, które nie mają chęci na jedzenie np. z powodu choroby, po przebytej kuracji antybiotykowej czy przez upały lub nastrój. 

A co należy jeść, by wzmocnić wzrok lub uwolnić organizm z toksyn?

Na straganach nie brakuje dojrzałych w  lipcowym słońcu warzyw.

Korzystajmy więc z  dobrodziejstw sezonowych jarzyn, bo właśnie wtedy są najbardziej wartościowe. To najlepsze naturalne źródło witamin i minerałów.

Co ciekawe właściwości wielu warzyw są podyktowane ich barwą. Każda grupa kolorów odpowiada za co innego. 

Komponując posiłek, kierujmy się kolorami poszczególnych składników. Jaki bukiet warzyw powinien znaleźć się na talerzu, to zależy od potrzeb organizmu 

Czerwone – pobudzają apetyt  (np. pomidory, papryka, buraki)

Żółte – poprawiają trawienie i maja działanie detoksykacyjne (np. papryka, kabaczki fasolka, seler)

Pomarańczowe – usprawniają układ trawienny (np. papryka, marchewka, dynia)

Zielone – dodają energii, wzmacniają narząd wzroku i chronią przed nowotworami (np. bób, brukselka, sałata, brokuły)

Filoetowe – odpowiadają za tężyznę i siły witalne oraz  wzmacniają odporność (np. bakłażan).

Warzywami określamy rośliny jadalne surowe jak i przetworzone a jarzynami nazywamy już ugotowane potrawy. Np. zupa lub sałatka jarzynowa, surówka warzywna, warzywa na patelnie. 

GRUPA WARZYW ZIELONYCH

WARZYWA ZIELONE Do grupy warzyw zielonych zalicza się różne gatunki warzyw, których częścią jadalną są ciemnozielone liście i łodygi  oraz rzadziej kwiatostany (brokuły).  W grupie tej na szczególną uwagę zasługują: szpinak, sałata, kapusta brukselska, kapusta pekińska, brokuły,  nać pietruszki i selera, botwina, koper.  Do warzyw zielonych dodać możemy jeszcze  groszek zielony, zielona papryka, ogórek, szczypiorek, szczaw,kapusta rożne rodzaje , szparagi, karczochy,  por, cukinia Jedna porcja surówki z warzyw zielonych (100 g) zawiera: Energia - od 8 kcal (sałata) do 42 kcal (kapusta) Białko - od 1,2 g (sałata) do 3,7 g (szpinak) Tłuszcz - od 0,2 g (sałata) do 0,3 g (szpinak) Błonnik - od 0,7 g (szpinak) do 1,3 g (kapusta) Witamina C - od 10 mg (sałata) do 160 mg (nać pietruszki) Witamina A - (karotenoidy) od 2,4 mg (kapusta) do 6,6 mg (nać pietruszki) Witamina E - (tokoferole) od kilku do kilkunastu mg  Warzywa zielone są doskonałym źródłem witamin A, C i E, czyli zestawu najsilniejszych naturalnych przeciwutleniaczy,  które chronią organizm człowieka przed nadmiarem wolnych rodników, mających - jak wiadomo - działanie rakotwórcze oraz  przyspieszające procesy starzenia. Ponadto zielone warzywa to bogate źródło błonnika oraz makro- i mikro elementów,  w tym magnezu, żelaza, potasu. W czasie gotowania warzywa zielone tracą pewną ilość swych cennych składników,  więc najbogatszym źródłem witamin są surówki z warzyw zielonych oraz polecane zwłaszcza w zimie mrożonki.  Obróbkę cieplną najlepiej przeprowadzać w specjalnych naczyniach próżniowych (szybkowarach) lub na parze,  tak aby nie tracić cennych witamin rozpuszczalnych w wodzie.      PORADY DLA KUPUJĄCYCH      Szukaj warzyw o zielonych i delikatnych liściach. Liście żółte i zwiędłe świadczą o tym,  że warzywo jest stare i może być gorzkie.      PORADY DLA KONSUMENTÓW      Zielone warzywa najlepiej przechowywać w perforowanych torbach plastikowych, w lodówce.  W takich warunkach zachowują swoją świeżość przez tydzień. Pamiętaj, aby przez zjedzeniem  dokładnie je oczyścić i umyć, gdyż mogą być zanieczyszczone ziemią.      KORZYŚCI ZDROWOTNE      Zielone warzywa liściaste to najbogatsze źródło całego zestawu witamin o działaniu antynowotworowym.  Spraw sobie prezent, zjedz raz dziennie surówkę z zielonych warzyw.

TRĄDZIK U 30 LATKÓW

Problem trądziku nie tylko u nastolatków 

Przyczyny powstawania trądziku u osób dorosłych nadal nie są w pełni znane, a i nie wszystkie metody walki z tą dolegliwością bywają skuteczne. Najczęściej doskwiera kobietom po 30. roku życia, u których paradoksalnie, układ hormonalny funkcjonuje na pozór prawidłowo, a mimo to zmiany pojawiają się na skórze twarzy. Od dawna już wiadomo, że skóra jest odbiciem wewnętrznych procesów w organizmie, dlatego w kierunku prawidłowej pielęgnacji należy zwrócić przede wszystkich uwagę na całokształt i styl życia.

Według lekarzy najczęstszą przyczyną powstawania trądziku są toksyny w organizmie, uzupełniane niezdrowym trybem życia, który zaburza prawidłowe funkcjonowanie naszego ciała. Częstym grzechem osób z problemem trądziku jest zakwaszenie organizmu, spożywanie produktów o wysokim indeksie glikemicznym, a rzadko tych wartościowych i nisko przetworzonych.

W pielęgnacji gabinetowej najważniejsze jest wzmocnienie bariery ochronnej skóry, czyli przywrócenie równowagi hydrolipidowej. Zaburzenie tej równowagi, czyli brak lipidów w skórze, jest przyczyną rozwoju dermatoz skórnych. W takim przypadku zalecane są kuracje złuszczające peelingami chemicznymi bądź mikrodermabrazją albo bardziej inwazyjne terapie laserowe. Należy jednak pamiętać, że wszelkie zabiegi rozpoczynamy dopiero po skończonej kuracji dermatologicznej w przypadku trądziku w fazie aktywnej bądź silnego stanu zapalnego oraz musimy pamiętać, aby cały proces uzupełniać właściwą pielęgnacją domową.

· Łojotok - to nadmierne wydzielanie łoju przez gruczoły łojowe - sam w sobie nie powoduje trądziku. W przypadku zatkanego ujścia gruczołu łojowego, powstaje w nim zaskórnik, który potem usilnie wygniatany i "męczony", tworzy nieestetyczne przebarwienia i blizny. Ingerując w takie zmiany na skórze dostarczamy bakterii i sami rozpoczynamy rozwój stanu zapalnego. 

Jak prawidłowo postępować? Regularnie złuszczać naskórek, usuwać zrogowaciałe warstwy, odblokowywać zatkane gruczoły.  

· Seboregulacja - czyli regulacja pracy gruczołów łojowych.  Krąży mit, że seboregulacja wiąże się z nadmiernym peelingowaniem skóry przetłuszczającej się i nagminnym matowieniem jej pudrami, kremami, tonikami i wszystkim, co silnie wysusza skórę. W przypadku takich działań wysyłamy do organizmu komunikat, że skóra się przesusza, więc powodujemy wzmożoną produkcję łoju!

Jak prawidłowo postępować?  Powinniśmy stosować kremy nawilżające, przywracające równowagę skórze tym samym zmniejszając produkcję sebum.

· Czas - terapie niwelujące trądzik to długotrwałe procesy, usuwające zarówno przyczyny jego powstawania i defekty skórne, jakie spowodował.

Jak prawidłowo postępować?  Powinniśmy prowadzić terapię konsekwentnie i cierpliwie, gdyż te dwie cechy są niezbędne do osiągnięcia satysfakcjonujących efektów.

· Nieprawidłowy poziom hormonów - przykładowo podwyższony poziom androgenów powoduje aktywniejsze działanie gruczołów łojowych i zwiększoną sekrecję łoju. U większości kobiet borykających się z trądzikiem, stwierdzono ich nadmiar.

Do rozwoju uciążliwych zmian skórnych przyczynia się nadaktywność enzymu 5-alfa reduktazy i wzrost poziomu dihydrotestosteronu. Dodatkowo u wielu kobiet wraz z wiekiem spada ilość estrogenów, co powoduje zwiększoną aktywność gruczołów łojowych i potowych, a także nadmiar prolaktyny, która odgrywa istotną rolę w organizmie kobiety. Z powodu: zaburzeń snu, stresu, nadczynności tarczycy lub po odstawieniu środków antykoncepcyjnych i wielu innych, organizm nadmiernie produkuję prolaktynę, której skutkami  m.in. mogą być nadmierne wydzielanie łoju i trądzik.

· Dieta - to niezwykle ważny aspekt w terapii trądziku. Chyba każdy z nas ma świadomość szeroko praktykowanych procesów fortyfikacji żywności, ulepszania i chemicznego konserwowania czy szkodliwych procesów przetwarzania produktów spożywczych.  Stosunkowo niedawno, bo jeszcze w latach 90tych spożywaliśmy średnio 2,5kg związków chemicznych w ciągu roku. Obecnie ta zatrważająca liczba wynosi 7-8 kg! Czas zadbać, więc samemu o tę kwestię.

Starajmy się jeść dużo warzyw i owoców, tym samym dostarczać witamin i ważnych składników odżywczych. Świadomie wybierajmy produkty (NIE "pół-produkty"!) i możliwie w jak największym stopniu unikajmy "gotowców" oraz tzw. "szybkich węglowodanów" o wysokim indeksie glikemicznym. Podwyższają one gwałtownie poziom cukru we krwi, co oczywiście wpływa na poziom hormonów, czyli w efekcie na wygląd skóry.

· Mleko i przetwory - niestety poziom ich jakości drastycznie spada, wiele z nich staje się produktami "mleczno-podobnymi". Nagłośniony ostatnio temat szkodliwości spożywania mleka przez dorosłych został poparty badaniami, które potwierdziły fakt zaostrzania się trądziku przez mleko.  Podobnym problemem zaczyna być gluten.

· Promieniowanie UV - kiedyś zalecane słońce, dziś jest odradzane przy walce z trądzikiem, gdyż skóra narażona na jego promieniowanie reaguje zgrubieniem warstwy rogowej (zewnętrznej, ochronnej warstwy skóry). W konsekwencji wydzielany łój zostaje zamknięty w gruczołach łojowych, a to, co dzieje się później - możemy się domyślić. Niestety w większości przypadków kończy się to spotęgowaniem objawów po wakacjach.

· Nałogi (alkohol, papierosy), stres i zanieczyszczenie środowiska oraz deficyt tlenu i wody - są to czynniki w oczywisty sposób wpływające na rozwój zmian skórnych. W tym przypadku to skóra jest "zwierciadłem duszy", a konkretniej odbiciem naszego stylu życia. Wszystkie z tych czynników obniżają odporność organizmu, a to wiąże się z objawami na skórze.

· Leki - ich bezzasadne przyjmowanie, wraz z suplementami diet i wszelkiego rodzaju wspomagaczami, stało się zbyt częste. Zaufaj własnemu systemowi obronnemu i daj odetchnąć wątrobie, która pracuje nieprzerwanie. Pamiętajmy, że po pokonaniu lekami pierwotnej choroby, następnie w wielu przypadkach rozpoczynamy leczenie innymi lekami skutków poprzednich terapii. Proponuję zaufać naturalnym składnikom zawartym w zdrowym pożywieniu i nimi wzmacniać odporność.

Z kolei antybiotyki w terapii trądziku - nie zawsze są skuteczne, gdyż działają na zasadzie leczenia stanu zapalnego, podczas, gdy w organizmie są bakterie. Po ich zwalczeniu i zakończeniu antybiotykoterapii nie możemy mieć pewności, że ten stan nie powróci.

· Grzyby, drożdżaki, pasożyty - coraz częściej stanowią źródło problemu, a my nie zdajemy sobie z tego sprawy. Grzybica jest chorobą infekcyjną i zarazić się nią można w środowiskach wilgotnych i ciepłych tj. na basenie, w solarium, a także w salonach manicure i pedicure. Zainfekowanie organizmu grzybem uszkadza system odpornościowy i zwiększa możliwość dostania się do niego innych bakterii i wirusów. Wtórne zakażenie błon śluzowych i skóry drożdżakiem w wielu przypadkach doprowadza do chorób skóry takich jak trądzik, a toksyny przez nie wydzielane wpływają na rozwój zmian skórnych zaburzając równowagę w organizmie.

· Niewłaściwa pielęgnacja - współpraca kosmetologa i pacjenta jest nieodłącznym czynnikiem sukcesu w walce z trądzikiem. Prawidłowo dobrana pielęgnacja i stosowane kosmetyki stanowią jeden z ważniejszych etapów terapii. Problemy mogą się nasilać przez używanie kosmetyków kolorowych niskiej, jakości oraz po niedokładnym oczyszczaniu skóry podczas demakijażu.

Jak schudnąć czyli dieta cud

Jak na schudnąć wiosnę, każdemu KTO przez Zime pofolgował Sobie z jedzeniem przychodzą TAKIE Myśli do glowy. Moze WARTO mniej JESC, WIĘCEJ sie ruszać i unikać niektórych Produktów? 
Oto kilka sposobów na schudniecie 




DIETA CUD

Dieta cud żart dieta polecaną pacjentom z z problemami SERCEM. Stosowana żart w celu BARDZO Szybkiego schudnięcia rozbryzgami Sacred Memorial Hospital. . Podstawa bóstwo cud żart zupa spalająca Tłuszcze Skład W Tej bóstwo wchodzą:

• mała puszeczka koncentratu pomidorowego

• 3 Szklanki Wody

• Główka kapusty

• 3 Duże cebule

• 1 seler naciowy

• 1 por

• 2 papryki

• Sól

• pieprz

• curry

• Bazylia

• papryka

• Pietruszka

• Ostry sos sojowy

Sposob przyrządzenia: Warzywa WSZYSTKIE pociąć na Małe kawałeczki, Nastepnie Žalac woda i. gotować okolo 10 min. na ostrym ogniu. Potem dodac Koncentrat i gotować na małym ogniu Do momentu uzyskania miękkich WARZYW. Zupe mozna w dowolnych ilościach JESC i porach Dnia. Zupa TA nigdy nie daje Energii. W hasle SIE zupy kiedykolwiek Tym SIE Faster chudnie. W przypadku dłuższego przebywania Poza domem najlepiej przygotować Sobie Zupe i wozić w termosie.


Dzi En = 1 : Dozwolone żart spożywanie wszystkich Owoców Poza bananami. Najlepsze SA Melony i arbuzy, gdyż posiadają najmniej kalorii Ze wszystkich. W Tym dniu należy JESC TYLKO owoce i Zupe. Czy Picia stosować niesłodzone soki owocowe i niegazowana Wode mineralna.

Dzien 2 : W Tym nigdy dniu Wolno JESC żadnych Owoców! Mozna JESC jarzyny, AZ nie nasycenia siebie. Najlepiej Jak do Beda jarzyny Zielone. Nie zaleca sie Grochu (Zielonego i suchego) Kukurydzy oraz. Jeleń na kolację mozna zjeść 3-4 gotowane ziemniaki. Czyli za SIE TYLKO jarzyny i Zupe.

Dzien 3 : W dniu nigdy trzecim Wolno JESC Ziemniaków i bananów! Mozna JESC zrobić Woli warunkiem, ¿e strąk do BEDA TYLKO jarzyny, owoce i zupa. Jeśli dieta bedzie sumiennie przestrzegana przez 3 dni, aby na 3 Patrz schudniesz 2-3 kilogramy.

Dzien 4 : Patrz żartować do jedzenia Owoców! Czy Picia JEST Maślanka, i zupa Vody. Organizm najbardziej potrzebuje potasu, węglowodanów, protein i wapnia. Powinno Minac Ochota na słodycze.

Dzien 5 : Dzien th żart Bez Owoców! W zamian mozna JESC Warzyw zrobić Syta. Powinno sie wypić 6-8 szklanek Vody, ABY wypłukać z organizmu kwas chlebowy mlekowy. Tego Dnia wspólnie najmniej RAZ Zjedz Zupe.

Dzien 6 : Patrz ot żart Bez Ziemniaków. Mozna natomiast pic maślankę i JESC owoce, AZ zrobić uczucia sytości. Zupa wspólnie najmniej RAZ W TYM dniu.

Dzien 7 : Tego Dnia możesz JESC jarzyny zrobić Woli. Czy Picia SA słodzone soki owocowe. Zupa wspólnie najmniej RAZ. Siódmego Dnia stosowania bóstwo schudniesz od 4 do 8 kg.

Powyższy CYKL mozna powtarzać wielokrotnie. Jeżeli dieta cud JEST stosowana sumiennie na samopoczucie bedzie BARDZO Dobre. Pojawi sie uczucie lekkości, Energii przybędzie, zauważysz korzystne zmiany.

Podczas stosowania bóstwo cud nigdy Wolno JESC chleba, pic alkoholu i. Wody gazowanej. Czy Picia Najlepsze SA niegazowana woda i Maślanka oraz niesłodzone: herbata, czarna kawa, soki owocowe. W trakcie trwania bóstwo mozna zażywać Wszelkie lekarstwa.

W WIĘCEJ zjesz zupy, Tym WIĘCEJ schudniesz!

DIETA Owsiana



Szczególnie Cenne SA otręby owsiane. Aby w Nich znajduje sie tak Potrzebny organizmowi błonnik, ktory skutecznie zmniejsza uczucie głodu, wypełniając żołądek, a przeciwutleniaczy jednocześnie dostarcza, które spowalniają Procesy starzenia sie i pomagają w zachowaniu atrakcyjnego wyglądu. Aby składniki zawarte w otrębach usuwają złogi tłuszczowe z Naczyń krwionośnych oraz znacząco redukują POZIOM złego cholesterolu i usprawniają PRACE jelit.

Walory bóstwo owsianej zostały wyeksponowane dlatego, ¿e Klasyczna JEJ Format JEST DOSC restrykcyjna, wzgledu Ze na podróbki, ¿e opiera sie na jednym produkcie, żart Po prostu nudna i Szybko moze zniechęcić osoby Tak stosujące, GDY dokoła Tyle smakowych i zapachowych pokus ... Przez Niska kaloryczność (w 100 gramach Platkow JEST 60 kcal) moze byæ niezdrowa, jeśli stosuje Tak ZBYT dlugo.

Proponowana przez dietetyków METODA obejmuje Trzy Fazy:
- Pierwsza FAZA Trwa 7 dni; W Tym czasie spożywamy TYLKO 3-4 Razy dziennie owsiankę z naturalnych na chudym mleku Platkow LuB jogurcie naturalnym; nie mozna stosować Platkow natychmiastowy CZY muzułmaninem; dziennie dostarczamy 900-1200 kalorii;
- FAZA Druga Trwa 30 dni, możemy JESC produkty z bóstwo normalnej, ale wciąż obowiązkowo 3 Razy dziennie przygotowujemy owsiankę; Moga byæ na przekąskę owoce LuB Warzywa (ok. 100 g), na Obiad ZAS ryba LuB Piers z KURCZAKA; łącznie zrobić kalorii dziennie 1300;
- FAZA Trzecia na powrót do racjonalnej bóstwo, z zastrzeżeniem co ¿e Posilek zastępujemy Owsianka, danej Dodatkowo sięgamy PO Jedna przekąskę Owsiana.

W Tej Fazie Pamiętajmy o konieczności Ruchu na świeżym powietrzu, aw trakcie całego cyklu należy pic duzo Płynów i zdecydowanie unikać napojów gazowanych alkoholu, słodkiej Kawy.

Zeby przekonać samego siebie, ¿e cz Szablon naprawde działa, WARTO zacząć od D jednego Dnia "owsiankowego". Najlepszy bedzie Patrz Wolny OD PRACY. Rano przygotujmy Sobie całodzienną porcję owsianki, zalewając 6-7 dużych łyżek Platkow chudym mlekiem.

Danie Dzielimy na 5-6 porcji, z których pierwsza spożywamy ok. godz. 8, CO NASTĘPNE 2-3 w sklepie. Dla wzbogacenia naszej porcji możemy dodac łyżkę, Dwie otrąb owsianych. Błonnik w Nich zawarty napęcznieje, potem na dlugo wypełni żołądek, tłumiąc uczucie głodu. Danie mozna podgrzewać w mikrofalówce, a jedząc przeżuwać dlugo ppkt i gwiazdy Annie.

Te niewinne oszustwa wobec organizmu gwarantują Sukces. Nawet kg możemy stracić PO TAKIM dniu na owsiance. Zadowolenie z efektu powinno dodac nam Sil, by przystąpić do Fazy drugiej i. trzeciej DIETY. I nawet po zakończeniu kuracji mozna Na Przykład Raz w tygodniu zaaplikować SOBIE menu oo owsianki, by osiągnięte dzieki diecie ponętne krągłości nigdy nie zamieniły sie wag pulchności.

Oto przykładowe menu na każdy Patrz oo Fazy drugiej bóstwo owsianej:
• śniadanie - Pol Miski owsianki z jogurtem naturalnym, łyżka Rodzynek;
• przekąska - Pol miseczki jagód, jabłek, pomarańczy bananów CZY (do wyboru);
• Obiad - 100 g Ryby LuB Piersi KURCZAKA, miska Zielonej sałaty z jogurtem naturalnym, POL Miski owsianki;
• przekąska - Pol miseczki świeżych WARZYW, NP. marchew, seler, papryka, szpinak;
• kolacja - Pol Miski owsianki, ugotowana fasolka Szparagowa.

Nie ukrywajmy, ¿e początki na diecie owsiankowej Moga byæ trudne, ale konsekwencja w stosowaniu moze przynieść Fantastyczne efekty.

DIETA LISA


, Kiedy zacząłem chudnąć? PROSTE. Kiedy zacząłem biegać. Nigdy nie bylo by, Jak ahora, 70-90 kilometrów tygodniowo, bo Tyle Musze biegać przygotowując sie do maratonów. Aby bylo Zwykle 4 - 5 - 6 kilometrów. Powie ktos, do malo. Fakt, moze niespecjalnie duzo. Aby w spokojnym tempie Jakieś Pół sklep biegania. W Pół sklep zrzucamy Jakieś 360 kalorii. Aby Tyle, Ile wrzucamy zjadając D jednego PACZKA. Wniosek? Jeśli duzo jemy ZA, TAKIE bieganie nic nie istnieje. Trzeba biegać DWA, Trzy Razy WIĘCEJ. Wniosek? Jeśli nie chcemy biegać Tyle ile biegają ci, którzy biegają maratony, a chcemy zrzucić Pare kilogramów, musimy JESC inaczej. I mniej.
 1 Odstawcie Białe pieczywo.

2 Odstawcie słodycze.
3 Odstawcie Mięso Albo ograniczcie Jégo spożycie do minimum.
4 Odstawcie piwo Albo ograniczcie sie zrobić Butelki Dobrego, zimnego, ale po fizycznym wysiłku.
5 Odstawcie Cały th Śmietnik hamburgerowo - kiełbasiano - czipsowy.
6 Odstawcie WSZYSTKIE NAPOJE cukrzone zrobić Bolu. Pijcie Wode. Duzo Vody.
7. Starajcie nigdy sie po, JESC 18-TEJ. Jeśli juz, do grejpfruty Albo Jakieś sałatki - Pomidory, rzodkiewki, itp.

Aby na poczatek. Jeśli ktos uważa, ¿e do ZBYT drakońska dieta, Niech SIE PO pogładzi bębnie kiedy go polubi, Bo bedzie z. NIM Zyl ZAWSZE. Ale jeśli nigdy ktos uważa, ¿e na jakies Wielkie poświęcenie, Niech czyta DALEJ.

DALEJ zostało JUZ TYLKO jedno. Buty do biegania Macie? Macie rower? Macie kijki zrobić spacer zasilania? Zrobić Roboty zasuwamy, Kochani. OD kiedy? Od dzis. Jak nigdy Macie Sprzętu, aby przejść jeszcze dzis kupcie, A OD Jutra, ruchy - ruchy!

Jeśli zastosujecie sie zrobić koło moich, ZA 3-4 tygodnie będziecie ważyli przynajmniej 5 kilogramów mniej. Gwarantuję! Nigdy nie WARTO? Nie do spróbujcie.

Dzis, 20 koligramów lżejszy, czuję sie Po prostu sto Razy lepiej. Czuję sie zdrowszy, bardziej zadowolony z zycia, bardziej wysportowany. Wyglądałem Stary Jak dziad. Dostawałem zadyszki po przebiegnięciu stu METRÓW. Dzis wlasnie JESTEM PO 10-Tym maratonie Rotterdamie w, w którym pobiłem rekord życiowy - 3:40:20, znaczy Trzy w sklepie, 40 Minut 20 wtórny. Aby Prawie o. Siedem Minut lepiej niz w listopadzie wag Nowym Jorku. Moim celem żart złamanie 3 godzin 30 minut iw końcu mi sie Uda się. Byłem emerytem Tuz po 40-tce, JESTEM maratończykiem!

Nie zachęcam do biegania maratonów. Albo lepiej - nie wszystkich zachęcam. Ale czy uprawiania Sportu, czy wysiłku fizycznego, nie ruszania siebie, zachęcam wszystkich! Aby żartować Dobre dla nas dla naszych Rodzin, dla naszych portfeli, dla naszego Kraju. Nie facet przeginasz, Powie ktos. Nigdy Otóż.

1 Jemy mniej, wydajemy mniej na jedzenie, PROSTE.
Sport 2 Uprawiamy, rzadziej chorujemy, mniej wydajemy na lekarstwa.
Sport 3 Uprawiamy, czyli wychodzimy z Domu, czyli wyłączamy Telewizor, czyli oszczędzamy Prad czyli oszczędzamy Pieniadze.
4 Uprawiamy sport, czyli Jestesmy generalnie zdrowsi, czyli prawdopodoboeństwo, ¿e zachorujemy na cos przewlekłego i paskudnego, spada. Czyli wydatki na służbę Zdrowia spadają.
5 Uprawiamy sport,. Po Drodze, jeśli palimy, rzucimy palenie. Nie opalamy bliźnich, SA zdrowsi.
Sport 6 Uprawiamy, Mamy Stan Aktywny stosunek do zycia, Nasz organizm wydziela endorfiny, hormony szczescia - nie ulegamy depresjom, smutkom, rozpaczy, tak jeśli, aby rzadziej i na krócej.
Sport 7 Uprawiamy, wyglądamy lepiej, bardziej podobamy sie naszym kobietom i mężczyznom. Także innym kobietom i mężczyznom. Jestesmy atrakcyjniejsi. Wiadomo, ¿e statystycznie LUDZIE Maja bardziej sympatyczny stosunek nie bardziej niz mniej atrakcyjnych.
8 Jestesmy bardziej atrakcyjni nawet dla Pracodawcy, bo generalnie bardziej otyłych uznajemy ZA bardziej leniwych, w zasadzie słusznie.

Uprawianie Sportu zwiększy zadowolenie Z życia i dlugosc zycia. Ono oznacza zmianę Filozofii Życia. Aby żartować banalnie PROSTE zrobić sprawdzenia wag kilka tygodni. Naprawde!

Przede wszystkim - tu bede nieustępliwy - brzuch, otyłość, jeśli nie wynikają z. Choroby, SA kompromitujące. Jeśli SA w społeczeństwie standardem, do SA kompromitacją dla całego Społeczeństwa. I prosze mi nie mówić - śmiał aw Ameryce to wiele grybasów, ¿e szkoda gadać, ja do monstrualnych grubasów. Byc moze, ale co do Mnie obchodzi. Tak żart tam Margines grubasów. Ale do Margines. Bo generalnie LUDZIE JUZ Wiedza, ¿e sama otyłość spycha człowieka na Margines.

Przed Nami kilka wiosenno - letnio - jesiennych, ciepłych miesiecy, Pora Idealna do trenowania, biegania, pływania, ruszania sie! Zacznijmy Dzis.

Czujmy sie lepiej, wykorzystajmy th Długiego weekendu zrobić czegoś Poza piciem piwska i żarciem. Zróbmy nigdy TYLKO dla cos Producentów żywności i alkoholowych. Zróbmy wreszcie cos dla siebie!

Tomasz Lis publicysta (Na: Temat)

Choroby kończyn dolnych czyli Podologia

Podologia- dziedzina wiedzy medycznej, której zakres działań obejmuje profilaktykę, diagnostykę oraz leczenie zachowawcze ( nie operacyjne) chorób kończyn dolnych. Podolog bada i ocenia stan tkanek miękkich, zwłaszcza w obrębie skory i naczyń krwionośnych, dolegliwości spowodowane deformacjami oraz urazami struktur kostnych i stawowych , przygotowuje odpowiednie zapotrzebowanie ortopedyczne, a ponadto wykonuje specjalistyczną pielęgnację stop. Podolog przede wszystkim działa w stanach patologicznych, takich jak choroby skory i paznokci( np grzybice, wyprysk alergiczny, brodawki wirusowe, owrzodzenia podudzi, wrastanie paznokci) czy deformacje struktur kostno -stawowych (wkładki obuwie korekcyjne)

Na rynku branży kosmetycznej, obserwujemy dynamiczny rozwój w segmencie tzw. ,,leczniczej ´´ pielęgnacji stop oraz wzrostu ilości wyspecjalizowanych gabinetów, oferujących usługi usuwania odcisków i modzeli, korekcji , korekcji wrastających paznokci  rekonstrukcji płytki paznokciowej, czy zapobiegania nadpotliwosci, suchości i pękania skory piet. Coraz więcej polskich pedikiurzystów posługuje się nowymi technikami pracy, a gabinety wyposażane są w wysokiej jakości aparaturę, narzędzia i specjalistyczne produkty na wzór innych krajów europejskich gdzie standardem zdrowotnym  jest opieka podologiczna a zawód podologa został usankcjonowany prawnie,

Jakiego kremu używać do nóg

                Chociaż każdy nawilżający krem do stop przyniesie im ulgę w przesuszeniu , to właściwy zestaw zwiększy szanse na szybkie przywrócenie skórze równowagi i gładkości.

WITAMINA A zaliczana jest do witamin młodości.  Poprawia jędrność i elastyczność skory, unieszkodliwia wolne rodniki, sprzyja zachowaniu miękkości , gładkości i młodego wyglądu. Poprawia jędrność i koloryt,  pomaga zatrzymać w skórze wodę.

MOCZNIK   ma działanie złuszczające, Rozmiękcza keratynę warstwy rogowej naskórka, Podwyższa zdolność wiązania wody. Powoduje ze skora jest gładka i jędrna. Pobudza ziarninowanie, czyli leczeniu uszkodzeń skory.

LANOLINA  Tworzy na powierzchni skory film ochronny i w ten sposób odbudowuje naturalny płaszcz hydrolipidowy.  Działa jak smar w pęknięciach warstwy rogowej, powoduje gładkość i zmniejszenie szorstkości skory. 

ALANTOINA Koi łagodzi podrażnienia, wygładza i zmiękcza. Skora staje się bardziej elastyczna   .

KWAS GLIKOLOWY   należy do kwasów AHA. W zależności od stężenia w preparatach.

15%  bardzo dobre działanie nawilżające. delikatnie złuszcza warstwę rogowa naskórka oraz wspomaga odnowę i regeneracje skory.

25-35% oczyszcza skore daje efekt powierzchniowego peelingu, nawilża

50-70% złuszcza naskórek i silnie pobudza procesy regeneracyjne w skórze właściwej.

WOSK  PSZCZELI    właściwości lecznicze działa wygładzająco.

   

Jakie buty na lato? czyli klapkom dziękujemy

                            KLAPKOM MÓWIMY NIE !!!

                                        Latem każda chciałaby mieć wygodne i przewiewne obuwie wiele z nas wybiera klapki, jednak czy ktoś się zastanawiał jaki wpływ maja  klapki na nasze stopy ? Na pewno większość z nas nie miała do tej pory pojęcia ze   klapki są przeciwnikiem ładnego wyglądu naszych stop.

Przesuszeniu skory sprzyjać może niewłaściwa dieta, niedobory witaminowe czy rozmaite choroby przewlekle. Jednak latem do tego zestawu możemy doliczyć liczne zwyczaje wypoczynkowe, jak bieganie boso czy chodzenie w klapkach, wystawianie skory na działanie promieni słonecznych   wody morskiej czy silnie chlorowanej w basenach.
                                       Nawet najwygodniejsze klapki sprzyjają przesuszaniu skory i tak zwanym pękającym pietom. Podczas chodzenia w klapkach pieta setki razy odbija się od podeszwy. Częstotliwość tych uderzeń ma wpływ na pojawianie się na naskórku rys, które z czasem pogłębiają się. Osadzający się na stopach kurz   wciska się w każdy zakamarek, słona woda podrażnia  dostając się do każdej mikroranki, o jaka nietrudno w odkrytym obuwiu. Chociaż skora na pietach jest czterokrotnie grubsza od skory w innych częściach ciała, z trudem wchłania ona wodę i przez to ma skłonność do odwodnień  A brak na niej gruczołów łojowych sprzyja utracie elastyczności  a w konsekwencji coraz liczniejszym pęknięciom.  Jeśli zaniedbamy systematyczne pozbywanie się zrogowaciałego naskórka, to nawarstwiająca się powłoka rogowa stworzy gruba skore, na której najpierw pojawiają się płytkie rysy, a z czasem szczeliny sięgające nawet skory właściwej. To nie jest ani estetyczne, ani zdrowe, gdyż dostęp do głębszych warstw skory sprzyja zakażeniom.
Polska tv przez internet    

USUWANIE ŻELU UV czyli jak ściągnąć tipsy żelowe krok po kroku

Zele światłoutwardzalne pozwalają stworzyć piękne naturalnie wyglądające paznokcie.
Jednak preparaty te nisza naturalna powierzchnie ale  to nie tylko preparaty. 
W dużej mierze przyczyniają się do tego osoby wykonujące zabieg.  
usuwanie produktów wykorzystanych do stylizacji jest jednym z takich zabiegów, które wymagają od manikiurzystki nie tylko wprawy ale i wiedzy. 


                                  USUWANIE ŻELU KROK PO KROKU 

1. Dezynfekcja dłoni swoich i klientki.
2. Skrócenie paznokci z długości przy pomocy gilotyny.
3. Moczenie paznokci w płynie do usuwania sztucznych paznokci około 10-15 min
4. Usuniecie kopytkiem oraz spiłowanie pozostałości z powierzchni paznokcia.
5. Wmasowanie oliwki w skorki i naturalna płytkę paznokcia. >b>

Tipsy i drobne wpadki

    Tipsy i ....wpadki, niewielkie zdarzają się nawet najlepszym, tłumaczymy je głównie pospiechem . Nie sztuka jest wyzbyć się wad ale sztuka umieć się do nich przyznać i je naprawić . Opisze wam nieliczne wpadki i jak z nich wybrnąć i wyjść z nieprzyjemnej sytuacji. Musimy pamiętać, ze paznokcie klientki to nasza wizytówka.

Krzywo przyklejony tips  

  Jeśli odchylenie tipsa jest niewielkie i niezauważalne, dla klientki, możemy je wypiłować, a brak nadrobić np.masa akrylowa. Nie ma to wpływu na wytrzymałość paznokcia.  Jeśli tips wyraźnie ucieka w  jedna stronę ,  wówczas nie można udawać , ze tego nie widać,  Należy go zdjąć i przykleić nowy z większa starannością, aby nie powtórzyć błędu.

Pęcherz powietrza pod masa, który się uwidocznił po wykonaniu całego paznokcia 

Jeśli jest bardzo mały o śr. 1-2 mm i jest położony w centralnej części płytki naturalnej to nie jest konieczne zdejmowanie całego paznokcia, ale trzeba klientkę uczulić , ze jeśli będzie się powiększało to powinna się do nas zgłosić i wymienić paznokieć na nowy,

Natomiast jeśli pęcherzyk powietrza jest większy niż 2 mm , należy natychmiast taki paznokieć wymienić, ponieważ przestrzeń ta w większym stopniu stanowi zagrożenie pojawienia się zakażenia i jest bardziej podatny na urazy.

Powietrze przy wale paznokciowym

W dużej mierze powstanie tego problemu zależy od przygotowania naturalnej  płytki, od wilgotności masy akrylowej oraz grubości położonego materiału w tych okolicach. Z takim zapowietrzeniem nie czekamy do uzupełnienia, należy je dokładnie opiłować i dołożyć brakującego materiału. Ma to bardzo duże znaczenie dla wytrzymałości paznokcia na płytce. Jesli zostawimy takie zapowietrzenie paznokieć odklei się po kilku dniach.

Dziurki na powierzchni paznokcia-czarne punkty

Pęcherzyki powietrza powstają przez nieodpowiednio odpowietrzony pędzelek. Jeśli jest ich dużo na powierzchni jednego paznokcia należy je wypiłować i położyć materiał jeszcze raz  nadając odpowiednia krzywa która wcześniej wypiłowałyśmy . Jeśli jest tylko jeden nakładamy swiatloutwardzalna powlokę nabłyszczając która wyrówna nam wszystkie zagłębienia i unikniemy w ten sposób gromadzenia się kurzu w otwartych pęcherzykach i powstania czarnych punktów. Wada może być również związana z jakością produktów na których pracujemy.

Plaski paznokieć czyli brak krzywej C

Problem ten nie dotyczy paznokci na tipsie. W przypadku pracy na formach możemy czasami zapomnieć zagiąć paznokieć. Wychodzi nam wtedy łopatka nie starajmy się zaginać takiego paznokcia na sile, gdyż możemy doprowadzić do pęknięcia wzdłuż paznokcia i uszkodzić płytkę naturalna.  Taki paznokieć należy zdjąć i zrobić jeszcze raz. 

Krzywo wypiłowany wolny brzeg 

W przypadku tego problemu powinniśmy wyrównać końcówkę a następnie pozostałe paznokcie do tego jednego. Nie dorabiamy końcówki np 2 mm bo taka końcówka w niedługim czasie  się złamie    powodując klientki niezadowolenie. 

JAK SIĘ POZBYĆ CELULITU

                                     
                                                 http://www.adfreestyle.pl/ref/SeEmOHUdfzW

                               To nie jest kolejna porada jak się pozbyć cellulitu jakby wskazywał na to tytuł mojego posta. ''Jak się pozbyć cellulitu to tytuł filmu polskiej komedii , którą jakiś czas temu obejrzałam i uwierzcie mi ze komedia naprawdę  daje rade obejrzałam ja kilkanaście razy. Opowiada o koleżankach które przezywają niesłychana przygodę. A do tego wszystkiego kobiety okolu 30 lat maja niezła fazę, bo się zjarały marycha .
 Z tekstów można sikać.
 Jeden z nich...

         -.... i nie mów mi ze się nigdy nie przykuwałaś  w sypialni?
- ja to taka bardziej porządna jestem spalam z niewieloma  facetami.
- na raz?
- nie, na raz  to góra jeden.
- góra jeden a drugi co? dół ?

Polecam ta komedia jak ktoś lubi polskie to ostatnimi czasy jedna z lepszych komedii jakie oglądałam.

W film trzeba się wkręcić i dobrze słuchać co mówią a nie tylko oglądać.
Naprawdę niezła bania ktoś kto pisał scenariusz  filmu musiał jarać blanty haha

POLECAM

JAK POZBYLAM SIĘ TRĄDZIKA

TRĄDZIK 

             Trądzik to przekleństwo nie jednej nastolatki i każdy się zastanawia jak się go pozbyć i chociaż wiele różnych środków jest i  rożne firmy reklamują swoje produkty to jednak nie zawsze dają nam takie rezultaty jakich byśmy się spodziewali.

                 Parę lat temu już jako dorosła osoba przezylam straszny szok kiedy to na moich plecach pod wpływem stresu i życiowego przeżycia, pojawił się on, zabójca moich pięknych pleców.
Moje plecy, które każdego lata eksponowałam bluzkami bez ramiączek i z dużymi dekoltami, teraz wyglądały strasznie cale w młodzieńczy trądziku.
Wyobrażacie sobie co ja wtedy przezylam SZOK !!!

Ale na szczęście dla mnie, w tym czasie uczeszczalam do Studium Kosmetycznego, gdzie dziewczyny mogły sobie na moich plecach eksperymentować. Oczyszczanie pleców, peelingi, maseczki, mikrodermobrazja, peeling kawitacyjny, nie obyło się bez bólu  zwłaszcza przy wyciskaniu  ogromnych pryszcz ble.
Ale nie tylko zabiegi kosmetyczne  mi pomogły piłam herbaty z pokrzywy zażywałam  tabletki ziołowe  z bratka, piłam wywary z drożdży które smakowały okropnie . Meka moja trwała 2 miesiące, ale zanim nadeszło lato na dobre miałam znowu piękne plecy. Nie wiem jaka metoda tak naprawdę poskutkowała na pewno wszystko po trochę miało swój udział.
Pozbyłam się wtedy tego bandziora ale moja skora jest nadal tłusta a czasami bardzo tłusta i horror chce powrócić ale nie dopuszczam do tego jak tylko czuje ze coś się pokazuje   natychmiast stosuje metodę doustna ziołowa i oczyszczanie domowymi sposobami .

Polecam wam;

-mydło siarkowe do mycia
-tabletki z bratka polnego
-pijcie dużo herbatek ziołowych (2-3 razy dziennie) to naprawdę pomaga pokrzywa oczyszcza krew
-zamiast toniku można używać wodę utleniona tylko trzeba uważać na włosy i brwi bo mogą się rozjaśnić
-dużo wody mineralnej

Rodzaje cery i domowa pielęgnacja

koleżance ze szkoły robiłam zabieg a ona tak wyglądała ;-)

A teraz do rzeczy opowiem wam jak pielęgnować, swoja buźkę domowymi  i nie drogimi sposobami

RODZAJE CERY:
-Normalna
-Tłusta
-Mieszana
-Sucha
-Wrazliwa
-Naczynkowa
-Atopowa
-Starcza (dojrzala)
-Trądzikowa


             Do pielęgnacji naszej twarzy możemy użyć domowych składników a wygląd naszej skory będzie tak samo rewelacyjny jak po niejednym dobrym drogim zabiegu,  Jednak żeby do tego doszło zabiegi musza być powtarzane aż do skutku.

                          PRODUKTY KTÓRYCH UŻYJEMY KAŻDY MA W DOMU 

Najbardziej popularne i używane do maseczek składniki to:

Ogórek, miód, cytryna, jajko, płatki owsiane. rumianek, szałwia, kawa, herbata, jabłko itd.

Natomiast do zrobienia peelingu:
cukier, sol morska,orzechy włoskie


MASECZKA DO CERY TŁUSTEJ 

Składniki:
białko z jaja kurzego, cytryna

ubijamy białko na sztywna piane dodajemy soku z cytryny i nakładamy na twarz aż maseczka zesztywnieje zmywamy ciepła woda

To jest najprostsza i najszybsza maseczka do cery tlustej


MASECZKA DO CERY SUCHEJ

Składniki:
żółtko z jajka kurzego,  1 łyżka miodu

z żółtka i miodu robimy papkę i nakładamy na twarz po 20-30 min zmywamy ciepła woda 

Najprostsza i najszybsza maseczka do cery suchej

Pielęgnacja stóp domowe sposoby

              Systematyczne złuszczanie naskórka jest szalenie istotne, i to nie tylko w sezonie letnim, kiedy stopy są wyeksponowane w szykownych sandałkach. Troska o nie jest także ważna jesienią, kiedy narażone na brak dostępu powierza w zabudowanym obuwiu reagują na niedotlenienie tworzeniem się nieestetycznych zgrubień.



 Jak przygotować peeling domową metodą?

1. Zmieszaj ¼ szklanki cukru z oliwą z oliwek oraz witaminą E, a następnie tak przyrządzoną miksturą energicznie masuj stopy.

2. Połącz gruboziarnistą sól morską z olejkiem esencjonalnym oraz olejem z migdałów. Taka mieszanka działa mocno złuszczająco.

3. Wmieszaj zmielone wcześniej orzechy z odrobiną śmietany oraz brązowego cukru. Będziesz zaskoczona jak taka receptura podziała na Twoje stopy odsłaniając nową, piękną skórę.

4. Bardzo dobrze sprawdza się także masaż skrystalizowanym miodem. Wcieraj go zatem okrężnymi ruchami. Taki zabieg działa wygładzająco, a do tego intensywnie regeneruje wysuszoną skórę.

5. W pielęgnacji stóp sprawdzi się też cynamon. Możesz go wymieszać z cukrem i dodać olejem kokosowy. Skóra stanie się bardziej miękka i delikatna w dotyku.


Peelingi z cukru stały się ostatnimi czasy bardzo popularne. Są tanie, łatwe w przygotowaniu i mają dobroczynny wpływ na naszą skórę. Wszyscy polecają cukrowe peelingi do ciała. Ale przecież szczególnej pielęgnacji wymagają także nasze stopy. Przeczytaj poniższe wskazówki, a dowiesz się, jak przygotować cukrowy peeling do stóp.

 PEELING CUKROWY

1
Wsyp 1/4 szklanki cukru do średniej wielkości miseczki.
2
Dodaj do cukru 1/4 szklanki oleju z migdałów i wymieszaj ze sobą składniki. Możesz teraz dodać również zawartość dwóch kapsułek z witaminą E. Upewnij się, że wszystkie składniki dobrze się ze sobą połączyły.
3
Dodaj 10–20 kropli twojego ulubionego olejku zapachowego.
4
Mieszaninę wlej do słoika z szerokim otworem lub odpowiedniej wielkości pojemnika z tworzywa sztucznego.
5
Teraz peeling jest już gotowy do użycia. Nałóż niewielką jego ilość na palce u rąk i wmasuj w stopy okrężnymi ruchami.
6
Stopy spłucz pod prysznicem lub w wannie. Poczujesz, że twoja skóra stała się delikatna i miękka w dotyku.
PEELING CUKROWY II WARIANT
Zacznij od napełnienia słoika cukrem. Pozostaw około ¼ wysokości wolnego miejsca od góry. Pamiętaj, że lepiej użyć cukru w postaci jak największych kryształków. Ma on znacznie większe właściwości złuszczające i peeling będzie bardziej efektywny.
2
Powoli wlewaj do słoika oliwkę dla dzieci. Obserwuj jak oliwka sączy się na dno słoika. Nie wlewaj jej zbyt szybko, nie będziesz wówczas w stanie zaobserwować ile oliwki nalałaś i dodasz jej zbyt wiele. Wymieszaj oliwkę z cukrem.
3
Teraz czas dodać olejek eteryczny. W zależności od własnych upodobań, możesz wybrać zapach, który naprawdę lubisz, może to być wszystko od zapachu cytrusów po wanilię. Olejki te są bardzo wydajne i jedna buteleczka posłuży ci kilka lat. Ich zapach jest bardzo intensywny, należy więc dodać do słoika najwyżej 5–6 kropli. Możesz również użyć olejku do masażu, ale będziesz musiała dodać go znacznie więcej. Jeśli nie masz ochoty wydawać pieniędzy na pachnące olejki, możesz wykorzystać naturalne środki dostępne w domu do stworzenia pożądanego zapachu. Na przykład, jeśli chcesz zapach owoców cytrusowych, dodaj do peelingu startą skórkę z pomarańczy bądź cytryny.
4
Jest to szybki i prosty sposób na przygotowanie cukrowego peelingu w domu. Zabieg ten przyśpiesza proces odbudowy skóry. Skóra stale łuszczy się, dlatego tak ważne jest usuwanie z jej powierzchni martwych komórek, by na ich miejsce mogły powstawać nowe. Nakładając peeling zwróć szczególną uwagę na obszary, takie jak kolana czy łokcie. Po zabiegu z pewnością poczujesz różnicę w gładkości tych obszarów. Poświęć kilka minut co tydzień na wykonanie peelingu. Twoja skóra stanie się miękka i gładka.


MASECZKA NA STOPY

Gdy robi się ciepło zmieniamy obuwie na letnie. Szpilki, sandały, klapki, japonki - wszystkie te buty odkrywają stopę. Jak zadbać o to, by ładnie się prezentowała nie wydając więcej, niż dosłownie parę groszy? Przeczytajcie!
Maseczka do stóp służy nie tylko nawilżeniu skóry, ale również dostarczeniu jej składników odżywczych. Nie ma nic prostszego w przygotowaniu takich domowych kosmetyków. Również świetnie działają i w dodatku nasz portfel nie ucierpi.

adFreestyle - reklamy, programy partnerskie, zarabianie przez internet

Przepis na maseczkę odżywczą:

1) Będziesz potrzebowała szklankę mleka, oraz bogate w witaminy płatki owsiane. Do zagotowanego mleka wsyp płatki i czekaj aż całość ostygnie. Możesz dodać również miodu. Następnie nałóż gotową papkę na stopy i trzymaj 15 - 20 minut. A następnie dokładnie ją zmyj. Maseczka ma działanie odżywcze.



2) Możesz również przygotować maseczkę zmiękczającą. Potrzebujesz 2 łyżki płatków owsianych, sok z cytryny, glicerynę i łyżkę suszonego nagietka. Najpierw zalej nagietka szklanką wrzątku i odczekaj 15 minut, aż się zaparzy. Przecedź. Dodaj do wywaru płatki, glicerynę i oliwę i dobrze wymieszaj. Gdy ostygnie nałóż na 15 - 20 minut i zmyj.

Zakończeniem zabiegów pielęgnacyjnych powinno być nałożenie kremu. Polecam smarować nim stopy szczególnie na noc, wówczas skóra najlepiej przyswaja cenne dla siebie składniki.



Oto wskazówki jak przygotować krem:

1) Możesz zrobić krem natłuszczający. Do jego zrobienia potrzebujesz wazeliny, pół szklanki kwiatów czarnego bzu. Podgrzej wodę i rozpuść w niej wazelinę. Dodaj do mieszanki kwiaty bzu i wszystko razem podgrzej. Po godzinie przelej masę do szczelnego pojemnika (może to być pojemnik po kremie) i przechowuj w chłodnym miejscu.

2) Do przygotowania kremu łagodzącego będziesz potrzebowała witaminy E w kapsułkach, olejku herbacianego oraz wazeliny. W analogiczny sposób należy przygotować krem. Pogrzej wodę, rozpuść wazelinę dolej kilka kropel olejku i zawartość kilku kapsułek.

Dłonie, pielęgnacja dłoni

WIOSNA

        Wiosna stoi przed drzwiami i tylko patrzeć jak zapuka i na dobre u nas zostanie.
Jak wyglądają nasze dłonie po zimowych mrozach, suchym powietrzu w mieszkaniu ogrzewanym kaloryferem?
   Czy nie chciałabyś mieć pięknych dłoni na przywitanie wiosny po zdjęciu rękawiczek?

Na pewno TAK i TAK

Nasze dłonie są wysuszone przemarznięte i nie zbyt efektownie wyglądają .
Co zrobić nie wydając zbyt wielu pieniędzy a żeby można było pokazać swoje dłonie z jak najlepszej stronu?

Proste sposoby:

Po pierwsze trzeba nasze dłonie i paznokcie odżywić :
-Myje sobie ręce zwykłym mydłem i wodą
-zmywamy lakier z paznokci
- do miseczki nalewamy oliwe z oliwek podgrzewamy w mikrofali lub garnku ale nie gotujemy  do ciepłej  oliwy dodatkiem soku z cytryny i wkładamy swoje ręce na 10 min
-po takiej kąpieli wycieramy ręce możemy sobie odsunąć skórki bo są na tyle miękkie najlepiej ich nie obcinac ale jak ktoś ma dużo skórek to obcinam specjalnymi cążkami do skórek uważając żeby się nie zaciąc.
-teraz paznokcie pilniczkiem opiłowujemy najlepiej jak jet to pilniczek szklany ale jeśli takiego nie mamy to stosujemy zwykłe papierowe NIE UŻYWAMY METALOWYCH  niszczą paznokcie.
METODA Piłowania:
najpierw boki w jednym kierunku w stronę wolnego brzegu, potem z długości czyli skracamy i tworzymy ładną formę.
Zrobiliśmy wstępny manicure teraz przygotuj sobie peeling ja polecam
peeling z miodu najlepiej żeby miód był scukrzony, jeśli nie mamy takiego musimy sobie sami go zrobić.

Wsypujemy do miseczki cukier najlepszy najgrubszy dolewamy miodu i trochę soku z cytryny.
Robimy sobie peeling tym miodzikiem i zmywamy wodą
SAMA ZOBACZYSZ JAK REWELACYJNE DŁONIE SĄ TERAZ.

Dobrą metodą po zrobieniu peelingu jest wsmarowanie dużej ilości kremu i nałożeniu bawełnianych rękawiczek.
PARAFINA

          Ja tutaj w następnym kroku poleciłabym parafinę na dłonie jeśli ktoś ma możliwość.
Czyli:
-wykremowane dłonie moczymy w ciepłej parafinie w ten sposób:
- zanurzamy dłonie raz czekamy chwile aż parafina podeschnie
- drugi raz tak samo i trzeci raz trzymając palce cały czas rozszerzone
- kiedy parafina zastygnie nakładamy rękawiczki foliowe uważając żeby nie popękała nam parafina w tym momencie i nie uciekło ciepło.
-Nakładamy rękawiczki frote lub zawijamy w ręczniki i tak trzymamy przez 20 min.
- Nasze dłonie pod wpływem ciepła utrzymującego się z parafiny  są dobrze odżywione i wszystkie składniki z naszego kremu wchłaniają się  w głąb dłoni.
-Po 20 min ściągamy rękawiczki frote, a rękawiczki foliowe delikatnie razem z naszą parafiną.

Nasze dłonie są dobrze odżywione, najlepiej już nie malować paznokci w tym momencie a na noc w paznokieć wsmarować olej z kapsułek wit.A+E którą można kupić w aptece. Przekłuwamy kapsułkę i tym olejem z kapsułki smarujemy sobie każdy paznokieć co wieczór przez tydzień

NIE TYLKO OCZY SĄ ZWIERCIADŁEM DUSZY ALE NASZE DŁONIE MÓWIĄ TEZ O NAS



                                                 

Powitanie i Wstęp

Witaj 

               Mam na imię Ania i od roku mieszkam w Heidesheim niedaleko Mainz i Wiesbaden. Do Niemiec, z dolnegośląska, przyjechałam prawie 2 lata temu. Nie mam zbyt wielu znajomych bo od razu po przybyciu zaczęłam pracować i nie było czasu na znajomości. Teraz postanowiłam coś zmienić. Z tego względu że moje zainteresowania skupiają się nie tylko na kosmetyce ale na wielu innych rzeczach a w dużej mierze na wykorzystywaniu naturalnych składników takich jak: jajka, miód, cukier, sól, płatki owsiane do stosowania dla upiększenia naszego ciała. Chciałabym się z wami podzielić moją wiedzą i doświadczeniem. Na pewno komuś się to przyda.
  W Polsce ukończyłam 2-letnie studium i otrzymałam dyplom Technika Usług Kosmetycznych. Zajmuje się masażami ciała robieniem henny, depilacją woskiem, nakładaniem sztucznych paznokci i przedłużaniem paznokci żelem czyli tzw. Tipsy, Manicure, pedicure itp. W okolicach Mainz Wiesbaden.

      Wiem jak ciężko jest mieszkać tutaj na obczyźnie nie mogąc się dokładnie porozumieć, a nie jedna z nas z chęcią skorzystałaby z jakiejś usługi  dobroczynnej dla naszego ciała ale nie dokładna znajomość języka często nas blokuje.
Chciałabym otworzyć polski zakład kosmetyczny w Niemczech.
Na dzień dzisiejszy nie mam pojęcia czy taka działalność w tym regionie by się przyjęła, dlatego zaczynam swoją przygodę na terenie Niemiec oferując usługi  w domu, zarówno u mnie jak i u klientów.

 -Jakimi  ofertami byłybyście zainteresowane?
-Jak widzicie przyszłość polskich kosmetyczek w Niemczech?
-Czy ktoś miał już taki pomysł?
-Kosmetyczki , Masażystki i Fryzjerki kontaktujcie się ze mną.
Bardzo proszę o kontakt wspólnie stworzymy perfekcyjny  Polski Salon Kosmetyczny w Niemczech Wiesbaden, Mainz, Ingelheim, Heidesheim, Budenheim 


DO ODWAŻNYCH ŚWIAT NALEŻY !!!!

http://www.adfreestyle.pl/ref/SeEmOHUdfzW